Träna Mage -Plankan

I väntan på att min vän kommer hem så gör jag magövningen Plankan. Den är min favoritövning och tränar kroppen bra.

30 sek × 5

Träning- Fredagspasset

Idag var jag på gymmet. Jag sprang och tränade i maskinerna.

  • 30 min löpning
  • Low back
  • Insida lår
  • Rodd
  • Bröst
  • Mage
  • Stuss

Efteråt var jag hungrig på protein. Jag köpte revbensspjäll som jag lagade till.

Det är viktigt att få i sig mycket protein för att kroppens ska kunna bygga muskler.