Morgonpass

I morse började jag åter göra mina vanliga övningar. Jag brukar ha några övningar som jag gjort under några år fram och tillbaka i perioder som jag tycker är lätta och bra.

Inget krångel,

Övningarna ska vara

*enkla

*lätta att komma ihåg

* inte känna något motstånd att göra dem

Jag gör dessa övningar på morgonen.

Ha benen böjda. Knip med stjärten och pressa höften uppåt. (10 x 10)

Ligg på sidan och stöd huvudet med en arm och huvudet i din handflata.

Lyft benet upp och ner (10×10)

Plankan 1 min

Sidoplankan 30 SEK, vardera sida.