Träna dina armar, axlar och bröst

Idag gick jag till gymmet igen men eftersom jag tränade ben igår tränade jag armar, axlar och bröst idag.

Jag började värma upp 10 minuter

därefter använde jag rodd maskinen 15 minuter på max

därefter insida lår 10 x 3

sedan mage 10 x 5

Därefter gick jag in i tjejgymmet och fortsatte träna.

Jag använde roddmaskinen 10 x 3

därefter axlar 10 x 3

mage 10 x 3

slutligen bröst 10 x 3

Jag gör det här passet med anledning av att vila benen en dag.

Kul träning- Upptäck glädjen att träna med den äldre generationen.

Idag när jag var nere på gymmet mötte jag en äldre man som jag känner sedan tidigare. Jag har lärt känna honom från min odlingslott. Det var kul att ha någon att träna med och särskilt kul med någon från den äldre generationen över mig.

Jag sprang i 45 min

Körde insida lår

Low back 10×3

Vi skojade och skrattade. Helt klart en av de mer lyckade träningstillfällena. Att träna över generationsgränserna kan jag verkligen rekommendera för en trevlig träningsupplevelse.